สำหรับวันนี้เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับภัยอันตรายจากการที่เรานั้นได้ใช้คอมพิวเตอร์ที่เป็นเวลานานๆกันนั่นเอง เชื่อว่าขณะนี้คอมพิวเตอร์นั้นได้เข้ามามีอิทธิพลมากต่อชีวิตประจำวันของเรามากยิ่งขึ้น ซึ่งในการใช้คอมพิวเตอร์นั่นเองที่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คนเรานั้นได้ออกกำลังกายน้อยลง

โดยอันเนื่องมาจากส่วนใหญ่แล้วการที่เรานั่งทำงานอยู่กับคอมพิวเตอร์จะเป้นการนั่งทำงานอยู่กับที่ซึ่งมันก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ หนึ่งในโรคที่อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราก็คือ คอมพิวเตอร์วิสชั่น ซินโดม หรือที่เรียกว่าโรคซีวีเอส ก็คือคนที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ

อาจจะเกินสองหรือสามชั่วโมง มักจะมีอาการแสบตาตา อาการปวดบริเวณตา หรืออาจจะทำให้ตามัวและจะเกิดได้บ่อยครั้ง  ซึ่งในบางทีจะมีอาการปวดศรีษะบ้างด้วย สาเหตุก็คือเกิดจากการมองทั้งภาพ และพิมเอกสารสลับกันตจลอดเวลา รวมทั้งระยะห่างที่แตกต่างกันในการมองเห็นของวัตถุทั้งสาม อาจจะส่งผลทำให้สายตาของเราต้องทำการปรับโฟกัสตลอดเวลา

ซึ่งอาจจะทำให้เกิดความล้าของสายตา นอกจากนี้แล้วการที่เราใช้สายตาเพ็งอะไรนานๆ ยังอาจทำให้ตาของเรานั้นแห้ง ซึ่งมันก็จะเกิดการละคายเคืองของตาได้ 

สำหรับการแก้ไขและการป้องกันการเกิดอันตรายต่อตาโดยตรงจาการใช้คอมพิวเตอร์เป้นเวลานานๆ 

1.คุณควรที่จะฝึกกระพริบตาบ่อยๆ ในขณะที่คุณนั้นทำงานกับหน้าจอของคอมพิวเตอร์ และถ้าหากว่าคุณนั้นแสบตามากๆก็อาจจะที่จะใช้น้ำตาเทียมเพื่อมาช่วยก็ได้ 

2.ควรที่จะปรับห้องของคุณและบริเวณทำงานโดยอย่าให้มีแสงสะท้อนจากหน้าต่างหรือว่าหลอดไฟที่อยู่บริเวณเพดานของห้อง โดยสะท้อนเข้าตา

3.ไม่ควรที่จะหันจอภาพเข้าหน้าต่างโดยเด็ดขาด

4.ควรที่จะใช้แผ่นกรองแสงวางบริเวณหน้าจอหรือว่าควรที่จะใส่แว่นกรองแสง 

5.จัดวางคอมพิวเตอร์ของคุณให้เหมาะสมโดยจะต้องอยู่ในระยะที่สายตาของคุณนั้นมองได้สบายๆ

6.ควรที่จะปรับเก้าอี้นั่งให้พอดิบพอดี ซึ่งส่วนใหญ่ผู้สูงอายุที่ทำการใช้แว่นตาสองชั้นนั้น จะต้องทำการตั้งจอภาพเพื่อให้ต่ำกว่าระดับของตา เพื่อจะให้ตรงเข้ากับเลนแว่นตาของผู้สูงอายุ

7.หากว่ามีสายตาที่ผิดปกติ หรือรอบตามีบางอย่างอยู่ ควรแก้ไขหรือว่าทำการรักษาโรคที่เป็นอยู่ควบคู่ไปด้วย

8.หากว่างานในหน้าที่จะต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันทุกหนึ่งถึงสองชั่วโมงควรที่จะมีการพักสายตาโดยทำการละสายตาจากหน้าจอจากนั้นให้มองออกไปไกลๆหรือจะหลับตาสักระยะหนึ่งแล้วค่อยกลับมาทำงานใหม่ก็ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณควรที่จะพักสายตาก่อนและบ่อยครั้งก่อนที่สายตาของคุณนั้นจะเกิดปัญหาอื่นๆตามมา

ขอขอบคุณ  หวยดี    ที่ให้การสนับสนุน